환경 정신 건강과 기후 변화: 부조리한 시대에서 좋은 점을 발견하다
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정신 건강과 기후 변화: 부조리한 시대에서 좋은 점을 발견하다
당신도 그럴까요? 어쩌면 풍자라고는 전혀 할 수 없는 잔혹한 디스토피아 풍자극 속에서 살아가면서 쌓이는 무게 때문일지도 모릅니다. 어쩌면 관세가 부과되었다가 다시 부과되는 터무니없는 롤러코스터 때문일지도 모릅니다. 어쩌면 학자와 합법적인 이민자들의 잔혹한 실종 , 과학의 몰락 , 기본적인 사회 안전망에 대한 위협의 증가 , 환경 보호의 처참한 후퇴 , 그리고 기후 변화 연구의 파괴 때문일지도 모릅니다 .
어쩌면 샤워기 전쟁 때문일지도 모릅니다.
최근 친구가 말했듯이, 마치 1984년의 Saturday Night Live 스킷 버전 속에 살고 있는 것 같습니다. 다만 모든 것이 현실입니다. 이 쇼를 끄거나 채널을 돌릴 수 없습니다. 특히 직업이나 정체성 때문에 끊임없이 밀려오는 위협에 노출되어 있는 우리에게는 더욱 그렇습니다. 그리고 극도로 우려스러운 뉴스가 끊임없이 쏟아져 나오는 가운데도 우리는 여전히 일상생활에 필요한 일들을 해야 합니다. 학교 급식은 여전히 포장되어야 합니다. 아직 청구서가 남아 있고, 아이들은 밤에 재워야 하고, 빨래는 여전히 개야 합니다. (농담이에요, ㅎㅎㅎ, 요즘 빨래는 절대 안 개고 있어요.)
종말론적인 뉴스와 평범한 일상이 병치된 모습은 충격적일 수 있습니다. 지금 이 순간 모든 진실을 담아내는 것은 올림픽 체조 수준의 위업과 같습니다. 우리가 집단적 안녕에 대한 실존적 위협에 직면해 있다는 것은 사실입니다. 그리고 우리 일상의 순간들이 계속해서 펼쳐지고 있다는 것 또한 사실입니다. 놓치고 싶지 않은 순간들이죠.
뉴스의 소란에 휩쓸려 눈앞에 있는 것들을 놓치고 싶지 않습니다. 아홉 살 아이들이 세상에 살아가는 구체적이고 덧없는 모습들처럼 말이죠. 딸아이가 빵 굽는 것을 새롭게 좋아하게 된 모습, 쌍둥이 오빠가 겨울잠에서 깨어난 도롱뇽을 보고 기뻐하는 모습처럼요. 세상이 우리가 알던 대로 빠르게 무너져 가는 것을 목격하고 의미 있게 대응하는 동시에, 남은 삶에 의미 있게 존재하는 방법을 알아내려고 애쓰는 사람은 저 혼자만은 아닐 거라고 생각합니다.
그렇다면 우리는 어떻게 대처해야 할까요?
많은 사람들이 지금 이 순간, 대처 방법에 대한 유익한 글을 쓰고 있습니다. (저는 특히 조이 린 오코예의 " 미국이 무너지는 동안 무너지지 않는 법 "이라는 글이 좋았습니다.) 하지만 제게 특히 공감되는 것은 우리 삶에서 무엇이 좋은지 더욱 의식적으로 알아차리려는 노력입니다. 이는 단순함에 부끄러움을 느낄 정도이지만, 혼란스러운 시기에는 쉽게 무시되는 실천입니다. 불교 승려 카이라 주얼 링고는 저서 "우리는 이 시대를 위해 만들어졌다(We Were Made for These Times)"에서 격동의 시대에 선을 키우는 것의 중요성에 대해 이야기합니다.
행복하기 위해서는 고통이 완전히 사라져야 한다고 생각할 수도 있습니다. 고통과 고통은 공존할 수 없다고 말이죠. 제 경험상, 전환기나 역경 속에서 힘겨워하더라도 저 자신과 주변에서 건전하고 좋은 것들을 여전히 찾을 수 있습니다. 사실, 지금이 바로 제게 가장 필요한 순간입니다! 좋은 것들을 키우는 것은 변화와 격변 속에서 우리의 웰빙과 회복력에 필수적입니다.
잘못된 것에 너무 휩쓸려 잘못된 것이 아닌 것을 놓치기 쉽습니다. 마치 무엇이 잘 되고 있는지 알아차리는 것이 우리가 처한 순간의 심각성을 저버리는 것처럼 말입니다. 하지만 레베카 솔닛이 저서 『어둠 속의 희망』에서 우리에게 상기시켜 주듯이, "기쁨은 배신하는 것이 아니라 행동주의를 지탱합니다." 우리는 계속 나아가기 위해 기쁨과 선함의 순간이 절실히 필요합니다.
몇 년 전 기후 관련 분야로 진로를 바꾸기 전, 저는 트라우마 회복탄력성을 위한 표현적 글쓰기에 관한 여러 연구의 연구 코디네이터였습니다. 그리고 저는 사람들이 극도로 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 되는 글쓰기의 놀라운 힘을 거듭거듭 목격했습니다. 제가 가장 좋아하는 좋은 점들을 알아차리는 방법 중 하나는 ' 세 가지 좋은 것(Three Good Things)' 이라는 글쓰기 연습입니다 . 연구에 따르면 이 연습은 행복과 웰빙을 증진하는 데 도움이 된다고 합니다. 매일 최소 일주일 동안, 하루 동안 일어난 좋은 일 중 최소 세 가지를 적어 보세요. 최대한 자세하게 쓰고, 그 일들이 어떤 기분을 들게 했는지 기록해 보세요. 세 가지 요점만 적을 시간이 있다면, 그것으로 시작하는 것이 좋습니다. 오늘 일출의 색깔은 정말 아름다웠습니다. 제 아이는 80년대 패션을 접했습니다. 저는 몇 달 만에 처음으로 홍관조를 봤습니다.
우리 삶에서 좋은 점을 알아차린다고 해서 뉴스를 읽을 때 느끼는 불협화음을 지울 수는 없을 것입니다. 뉴스를 읽을 때, 우리 개인과 집단의 웰빙에 가해지는 끔찍한 공격을 다시 한번 떠올리게 됩니다. 하지만 잘 되어가는 것을 간과하지 않는 것은 우리 영혼의 본질을 온전히 지켜줄 수 있습니다. 우리가 인간답게 살아가는 데 도움이 될 수도 있습니다.
그리고 지금 세상에 절실히 필요한 것이 있다면, 바로 인간답게 살아가는 법을 아는 사람들입니다.
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