환경 기후 변화로 수면 무호흡증 위험이 증가합니다
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기후 변화로 수면 무호흡증 위험이 증가합니다
. 누구나 덥고 끈적거리는 밤에 뒤척이며 잠을 이룰 수 없을 것 같은 느낌을 경험합니다.
더운 날씨에는 누구나 숙면을 취하기 어렵습니다. 특히 기후 변화로 전 세계 기온이 밤낮으로 상승하면서 수면 무호흡증 환자들의 경우 이러한 불편함이 커지고 있습니다. 네이처 커뮤니케이션즈(Nature Communications) 저널에 발표된 새로운 연구 에 따르면, 섭씨 27도(화씨 80도) 이상의 기온에서 밤새 수면 무호흡증에 걸릴 확률이 섭씨 10도(화씨 10도)에 비해 거의 50% 증가합니다.
또한 한 시간에 30회 이상 호흡을 멈추는 심각한 수면 무호흡증의 위험도 증가합니다. 호주 플린더스 대학교의 수면 전문가이자 이번 연구의 주저자인 바스티앙 르샤(Bastien Lechat)는 "심각한 수면 무호흡증 발생 가능성도 40% 증가합니다."라고 말합니다. "이것은 놀라운 수치입니다."
수면 무호흡증은 사람들이 쉬는 동안 호흡이 멈추고 다시 시작되는 현상입니다. 이 질환은 신체에 충분한 산소 공급을 방해하고 수면을 방해할 수 있습니다. 르샤(Lechat)에 따르면 전 세계적으로 약 10억 명이 수면 무호흡증을 앓고 있지만, 제대로 진단받지 못하고 있다고 합니다. 이렇게 수면이 심각하게 방해받는 경우의 영향은 심각합니다. 기분과 업무 능력에 영향을 미치고, 수면 부족은 심장마비부터 뇌졸중까지 여러 건강 문제의 원인이 됩니다.
캘리포니아 대학교 어바인 캠퍼스의 수면 전문가이자 신경과학자 사라 메드닉(Sara Mednick)은 이 연구에 참여하지 않았지만, "우리 모두는 밤에 잠을 제대로 못 자는 것이 어떤 의미인지 알고 있습니다."라고 말합니다. 하지만 그녀는 과학적 연구 결과 수면 부족의 누적된 영향이 피로감을 느끼는 사람에게만 국한되지 않는다는 것을 보여준다고 말합니다. "이는 우리가 진지하게 생각해야 할 전 세계적인 문제입니다."라고 그녀는 말합니다.
이 연구에서는 전 세계 41개국 125,000명 이상의 약 2년간의 수면 데이터를 사용했습니다. 이 데이터는 사람들의 매트리스 아래에 배치된 센서로 감지된 수면 방해를 추적하고 시간 경과에 따른 수면 무호흡증 발생의 변화를 추적했으며 해당 수면 데이터를 사람들이 거주하는 지역의 기온과 비교했습니다. 기온이 상승함에 따라 사람들의 수면 무호흡증은 악화되었습니다.
유럽과 러시아와 같은 많은 북부 국가에서 매우 더울 때 심각한 수면 무호흡증이 발생할 위험이 거의 두 배로 증가했습니다. 미국과 같은 국가에서는 약 40% 증가했습니다.
Lechat는 이러한 차이가 에어컨 접근성에서 비롯될 수 있다고 생각하지만 연구에서 고려할 수 없는 한 가지 요소입니다. 유럽에서는 미국이나 호주보다 에어컨을 사용하는 사람이 적어 사람들이 낮과 밤에 더운 기온의 영향에 완전히 노출됩니다.
기후 변화로 인해 지난 수십 년 동안 지구 온도가 상승했으며, 이러한 추가적인 열기로 인해 이미 사람들의 수면이 줄어들고 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 예를 들어 영국은 2000년 이후 화씨 1도(섭씨 섭씨 1도) 이상 상승했습니다. 더위로 인한 수면 무호흡증으로 인한 전반적인 건강 비용은 시간이 흐르고 기온이 상승함에 따라 90% 이상 증가했습니다. 메드닉은 기온이 더 상승할수록 그 영향도 커질 것이라고 말합니다.
"기온이 상승할수록 수면의 질은 떨어집니다."라고 그녀는 말합니다. 즉, 기후 변화가 계속됨에 따라 "우리는 계속해서 수면 부족에 시달릴 것"입니다.
다른 최근 연구에서는 기후 변화가 수면 무호흡증과 같은 질환이 없는 사람들의 수면도 방해하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 전 세계 수백만 건의 핏비트 수면 기록을 사용한 연구 에 따르면, 기온이 상승함에 따라 사람들은 늦게 잠들고, 일찍 일어나고, 더 적게 자는 것으로 나타났으며, 시간이 지나도 더위에 더 잘 대처하지 못하는 것으로 나타났습니다. 중국에서 진행된 또 다른 연구 에 따르면, 기온이 섭씨 10도(화씨 18도) 상승하면 중국에서 밤마다 수면 시간이 약 10분 단축되는 것으로 나타났습니다.
오클라호마 로리엇 뇌 연구소의 데이터 과학자인 닉 오브라도비치는 이러한 연구와 이번 연구의 결과가 시사하는 바는 명확하다고 말합니다. 그는 과거에 수면과 기후에 초점을 맞춘 여러 연구에 참여했지만 이번 연구에는 참여하지 않았습니다. "기온이 상승함에 따라, 지금까지 관찰된 모든 지역에서 사람들은 모든 측정 기준에서 수면의 질이 떨어졌습니다."
오브라도비치는 숙면을 되찾기 위한 첫 번째 목표는 기온 상승을 막는 것이라고 말합니다. 하지만 선풍기나 에어컨을 사용하여 수면 환경을 조절하는 것 역시 도움이 될 수 있습니다.
"저는 그렇게 할 수 없는 사람들이 걱정입니다."라고 르샤는 말합니다. 냉방에 접근할 수 없는 지구의 광활한 지역에 사는 사람들에게 미래는 더 덥고 수면 장애가 더 심해질 것으로 보입니다.
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