양봉 하이브 마인드: 양봉의 놀라운 정신 건강 효과
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하이브 마인드: 양봉의 놀라운 정신 건강 효과
코네티컷주 뉴헤이븐의 커뮤니티 정원 그늘진 구석에 자리 잡은 벌통이 기다리고 있습니다.
일곱 명의 십 대들이 벌통의 건강을 확인하기 위해 왔지만, 그 전에 잠시 준비를 해야 합니다. 풍성한 참나무 아래에 모인 그들은 분홍색, 흰색, 연두색의 벌복을 입고, 쏘일 위험을 피하기 위해 보호 장갑과 얼굴 가리개를 착용합니다. 
애덤 잉그라오가 벌통을 확인합니다. 그가 처음 벌집에 들어갔을 때 "변화가 있었다"고 그는 말합니다. 사진: 레이시 잉그라오
그들은 불타는 하얀 소나무 바늘이 가득 찬 휴대용 훈연기에서 뿜어져 나오는 안개 속에서 목욕을 합니다. 그것은 벌들이 내뿜는 페로몬을 가리고 검사하는 동안 그들을 침착하게 유지합니다. 십 대들은 숨을 쉬고, 마음을 진정시키고 벌통으로 다가갑니다. 이들은 비영리 단체인 Huneebee Project의
거주 양봉가로 , 치료적 맥락에서 청소년 양봉 훈련을 제공하며, 주로 위탁 보호 시스템에서 경험이 있는 사람들에게 초점을 맞춥니다. 2018년 이래로 이 단체는 15주 프로그램을 통해 11개 코호트를 졸업시켰는데, 이 프로그램은 청소년들이 벌집을 돌보는 동안 직업 기술을 개발하고 인간과 곤충 모두와 커뮤니티를 형성하도록 돕습니다. Alex Guzman은 Huneebee Project의 주니어 양봉 강사입니다. 사진: Grey Kenna 수석 양봉 강사인 Tim Dutcher가 청소년들이 지난주에 페인트를 칠하고 설치한 파일 캐비닛 크기의 나무 상자에 보관된 벌집을 방문하는 것을 안내합니다. 두려움이 가라앉으면서 그들은 프로그램 첫 달에 직접 만든 틀을 번갈아 가며 잡습니다. 이제는 벌집으로 채우기 시작한 수천 마리의 부지런한 벌로 덮여 있습니다. 여왕벌은 건강하고, 새끼(새 알, 애벌레, 번데기)가 나오고 있으며, 모든 것이 잘 되고 있습니다. 16세의 레이는 아마도 이 그룹에서 가장 사교적이고 열정적인 멤버일 것입니다. 그는 액자를 집어 들며 경외감에 젖어 아래를 내려다봅니다. 벌들을 처음 만난 레이는 벌써부터 그들이 "진정을 준다"고 말합니다. 아동 및 가족 치료 경력을 가진 공인 임상 사회복지사이자 휴니비(Huneeebee)의 설립자이자 이사회 멤버인 사라 테일러는 이 과정이 어린 양봉가들이 격동의 어린 시절에 겪었던 우울증, 불안, 트라우마를 헤쳐나가고 치유하는 데 도움이 된다고 말합니다. 벌들의 상호 연결성이 공감을 불러일으키는 것 같다고 그녀는 말합니다. "양봉에는 희망이 있어요." 테일러는 말합니다. "통합과 건전함이 있죠." 테일러는 이 프로그램을 이수한 사람들에게서 깊은 변화를 목격했다고 말합니다. 그들 중 많은 사람들이 직접 참여하는 치료가 정신 건강에 도움이 되기를 바라는 치료사의 추천을 받고 있습니다. 레이처럼 어떤 사람들에게는 대화 치료가 제대로 된 도구가 아니라고 느껴질 수 있습니다.
허니비(Huneebee)의 청소년들만 양봉이 전통적인 치료법에 대한 유용한 대안 또는 보완책이 될 수 있다는 것을 깨닫는 것은 아닙니다. 지난가을, 군 복무 출신 과학자가 양봉을 오락적 치료로 활용한 군 복무자들의 불안과 우울증 감소 및 전반적인 건강 개선을 보여주는 초기 연구 결과를 발표했습니다. 또 다른 연구에서는 양봉에 참여한 대학생들의 스트레스와 웰빙
에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 뉴헤이븐(New Haven)의 한 공동체 정원 구석에 있는 벌통은 올봄 허니비 프로젝트(Huneebee Project)의 청소년들이 만들고 칠했습니다. 사진 제공: 벤 실(Ben Seal)
이러한 연구 결과는 벌통의 윙윙거리는 소리가 사람들이 혼란과 단절을 극복하는 데 도움이 될 수 있다는 오랜 일화적 증거 를 뒷받침하며, 뉴헤이븐의 청소년들을 비롯한 많은 청소년들에게 이미 긍정적인 변화를 가져오고 있는 새로운 치료 모델의 출현을 촉진했습니다. 테일러는 "그들은 온갖 걱정과 무거운 짐을 지고 살지만, 벌통을 열면 그러한 걱정과 짐은 모두 뒷전으로 밀려납니다."라고 말합니다. "그들은 평화와 놀라움, 그리고 감사의 순간을 갖습니다." 아담 잉그라오가 현역 군 복무에서 의료적으로 전역했을 때, 집으로 돌아오는 것은 충격적이었습니다. 그는 발목, 무릎, 허리 부상을 치료하기 위해 아편제를 꾸준히 처방받았고, 장애의 고통을 마비시키고 어디를 가든 따라다니는 생존자의 죄책감을 달래기 위해 술과 함께 복용했습니다. 미래를 바꾸고자 그는 식물학을 공부하기 위해 대학에 갔습니다. 그곳에서 그는 인생을 바꾼 벌들을 만났습니다. 16세의 레이가 벌집을 확인한 후 수벌을 감상하고 있습니다. 사진: 벤 실 잉그라오 가 처음 양봉장에 들어갔을 때, "변화가 있었습니다."라고 그는 말합니다. "이것이 제가 하고 싶은 일이라는 것을 알았습니다." 벌들 사이에서 그는 일상의 스트레스에서 벗어나 더욱 조화로운 삶을 사는 기술을 가르쳐준 상호 관계를 발전시킬 수 있었습니다. 10여 년 후, 그는 곤충학 박사 학위를 취득하고, 양봉 교육 및 훈련과 마음챙김, 그리고 치료적 실천을 결합한 9개월 프로그램인 '히어로즈 투 하이브스(Heroes to Hives)' 에 참여한 15,000명 이상의 참전 용사들과 경험을 공유했습니다. 지난 가을, 뉴햄프셔주 맨체스터 재향군인회(Manchester VA of New Hampshire)와 뉴햄프셔 대학교와 협력하여 잉그라오는 재향군인들을 위한 양봉의 효과에 대한 최초의 근거 기반 연구 결과를 치료 레크리에이션 저널(Therapeutic Recreation Journal)에 발표했습니다. 이 연구는 레크리에이션 치료사 발레리 카터(Valerie Carter)가 재향군인회에서 운영하는 프로그램이 정신 건강에 미치는 유익한 효과를 기록했는데, 여기에는 불안과 우울감 감소는 물론 전반적인 건강에 대한 긍정적인 감정 증가도 포함되었습니다.
Adam Ingrao가 Heroes to Hives에서 베테랑들에게 양봉의 이면을 교육하고 있습니다.출처: Lacey Ingrao
이 치료 프로그램은 말 치료와 같은 이전의 다른 동물 치료법을 기반으로 구축되었습니다.16주 동안 참가자들은 레크리에이션 치료사와 자원 봉사 양봉가와 함께 양봉장의 이면을 배우고 횡격막 호흡, 요가, 유도 이미지 및 오감 마음챙김을 포함한 다양한 심신 수련에 참여했습니다.
코네티컷에서 Huneebee의 청소년들은 벌집에 접근하기 전에 접지 운동을 하여 자신과 접촉합니다.이러한 수련은 양봉가들이 벌들 사이에 있는 감각적 경험에 대비하도록 준비시켜 주는데, 여기에는 견습생이 Dutcher에게 "벌들의 합창단"이라고 묘사한 움직이는 벌집 소리도 포함됩니다.이 과정에서 양봉가들은 벌들을 안전하게 돌보는 데 필요한 마음챙김을 개발합니다.Heroes 
to Hives 수업 중인 Adam Ingrao. 출처: 레이시 잉그라오
"벌에 집중하지 않으면 벌들이 알려줄 거예요." 잉그라오는 말한다.
트라우마를 겪는 사람들에게 벌집은 숨으려는 본능을 극복하는 데 강력한 힘을 발휘할 수 있는 수준의 존재감을 요구한다. 템플 대학교 졸업생 아멜리아 므라즈는 트라우마 경험과 기타 정신 건강 문제로 인해 사람들이 분열되고 고립된 느낌을 받는 경우가 많지만, 양봉은 사람들이 주변의 공동체와 연결되도록 장려함으로써 일종의 해독제 역할을 할 수 있다고 말한다. 학부 심리학을
공부하며 불안과 우울증을 포함한 정신 건강 문제로 어려움을 겪던 므라즈는 한 학기 동안 양봉 과정을 수강했고, 금세 빠져들었다고 말한다. 그녀는 양봉이 명상적이고 치료적이라고 말한다. 5
년 후, 공중 보건학 석사 학위를 취득한 그녀는 필라델피아에 ' 하프 매드 허니'라는 양봉장을 열었다. 이 양봉장은 임상적 환경에서 벗어나 자연 속에서 치료를 제공하는 데 기여했다. 오늘날 그녀는 그 경험을 지역 사회 구성원들과 공유하며 스스로의 치유를 찾고 있다.
"벌집 정신과 연결된다는 것은 정말 놀라운 일이에요."라고 그녀는 말한다.
작년에 Mraz는 치료적 맥락에서 양봉이 대학생들의 스트레스를 줄이고 웰빙을 증진하는 데 도움이 된다는 파일럿 연구를 기술한 논문을 공동 집필했습니다. 그녀와 Saint Joseph's University 대학원생인 Olivia Ciraulo는 해당 연구를 Occupational Therapy in Mental Health 저널에 발표했습니다 .
Taylor에게 Huneebee의 청소년기에 프로그램을 진행하면서 나타나는 변화는 부분적으로는 불안감을 조성하고 통제력을 앗아갈 수 있는 두려움을 정상화하는 것과 관련이 있습니다. 안전한 환경에서 청소년들의 투쟁-도피 반응이 활성화되면, 그들은 통제력을 되찾고 회복탄력성을 다른 환경에서도 발휘할 수 있습니다.
영어: Huneebee Project의 수석 양봉 강사인 Tim Dutcher가 벌통 점검 중 액자를 보여주고 있다.출처: Ben Seal
최근 New Haven의 정원을 방문했을 때 거주하는 젊은 양봉가 중 한 명이 첫 번째 벌이 벌통에서 나왔을 때 당황한 순간이 있었다.그녀는 동료의 다른 구성원이 그녀의 보호복이 필요한 모든 보호를 제공한다고 상기시켜 주자 진정했다.Huneeebee
에 참여하는 십 대들에게는 벌통을 돌보는 데서 친밀감과 공동체 의식을 찾을 수 있다.양봉 강사인 Dutcher는 이렇게 생각한다.과거에 다른 인간과 복잡한 경험을 한 사람들에게는 관계가 위험할 수 있다.하지만 인간이 아닌 존재와의 관계는 더 간단할 수 있으며 성장의 무대를 마련할 수 있다.조직은 동료를 의도적으로 5~7명 사이의 작은 규모로 유지하므로 누구나 관심이 있는 경우 벌과 관계를 맺을 기회가 있다.
양봉은 또한 목적의식을 제공하는데, 이는 군 복무에서 돌아오거나 집에서 격동의 경험을 헤쳐나가는 등 전환기를 겪고 있는 누구에게나 힘을 줄 수 있다고 Ingrao는 말합니다. "양봉은 하나의 정체성입니다."라고 그는 말합니다. "당신은 양봉가입니다. 그리고 대중이 그것을 인정합니다."
뉴헤이븐 거주자 Alex Guzman은 14세에 상주 양봉가로 시작했고 곧 새로운 정체성을 받아들이는 것이 활력을 불어넣는 효과가 있음을 알게 되었습니다. 어린 시절부터 괴롭힘을 당해 사회적 불안을 겪었고 친구 관계를 유지하는 데 어려움을 겪었습니다. 그녀는 여러 번 자살을 시도했고 트라우마와 그것이 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하기 시작했습니다. 그때 그녀의 치료사가 그녀에게 Huneebee Project의 전단지를 건넸습니다. 벌과 소통하면서 그녀는 스트레스를 풀고 자신을 안정시킬 기회를 얻었습니다. 벌집 주변에서 그녀는 숨을 쉬고 머리를 맑게 할 수 있었습니다.
"양봉을 통해 다른 것들의 중요성도 더 크게 느끼기 시작했어요. 실제로 밖으로 나가는 것의 중요성, 주변을 돌보는 것의 중요성 말이죠."라고 그녀는 말합니다.
프로그램을 마친 후에도 그녀는 Huneebee에 남아서 현재는 주니어 양봉 강사로 활동하고 있습니다. 이 역할 덕분에 그녀는 벌집을 직접 관리하고 학교를 방문하여 학생들에게 벌에 대해 교육할 수 있게 되었습니다. 양봉가가 되기 전에는 공개적으로 말할 수 없었다고 그녀는 말합니다. 여전히 자신을 발전하는 과정이라고 생각하지만, 발전은 분명합니다. 이제 21세가 된 그녀는 자신의 벌집을 관리할 준비를 하고 있습니다. 양봉은 그녀에게 일이기도 하지만, 동시에 일종의 치료이기도 하다고 그녀는 말합니다.
테일러는 공동체 전체를 돌보면서 양봉가들이 그렇지 않았다면 경험할 수 없었을 심오한 삶의 경험들을 통해 서로 연결될 기회를 얻는다고 말합니다. 그녀는 이른 봄, 구즈만과 함께 처음으로 "죽음의 벌통(deadout)"을 열었던 때를 떠올립니다. 겨울 추위에 모든 구성원이 죽어버린 벌집이었습니다. 애착을 가졌던 모든 벌들이 사라지는 것을 보는 것은 너무나 비참한 일이었다며,
그 경험을 통해 벌집의 목적과 남은 벌집에 대한 대화가 활발해졌습니다. 몇 주 안에 새로운 벌들이 벌집을 다시 채워 무너진 벌집의 역할을 이어갈 수 있을 것이라는 것을 알게 되었습니다. 고통과 슬픔은 희망과 낙관, 치유와 재생의 느낌으로 자리를 옮겼습니다. 구즈만은
"벌은 공동체가 어떤 모습이어야 하는지 보여주는 완벽한 예입니다."라고 말합니다. "여러 사람이 모여 자신보다 더 훌륭하고 큰 무언가를 만들어내고, 그 기반 위에 다른 사람들이 계속해서 발전해 나갈 수 있도록 하는 것이죠."
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